目標:体重62kg以下、BMI22.8以下
2017/11/13

2017年3月23日(断酒29日目)の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率13.0%。
ここのところ体脂肪率の値がいい。ウォーキングで筋肉量が増えたのだろうか?そろそろ体重にも現れてきてもいい頃なんだが・・・。
プロブラガーの立花さんが書いていたが、目標を達成したいなら、「目標は達成できてもできなくても、どちらでもいい」と思うことが大切なんだそうだ。
確かにモチベーション維持の点から、いいご指摘だと思う。